¿Qué esperar de la terapia psicológica Cognitivo-Conductual?
Si estás considerando iniciar un proceso de terapia psicológica, es natural preguntarte qué puedes esperar. En HERMENEUTAS PSICOLOGÍA, trabajamos con la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), un enfoque ampliamente respaldado por la ciencia y efectivo para tratar la ansiedad, la depresión y otras dificultades emocionales..
¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)?
La TCC se basa en la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. A través de este enfoque, aprenderás a:
✅ Identificar patrones de pensamiento negativos o poco útiles que afectan tu bienestar.
✅ Comprender el origen y mantenimiento de estos patrones, para gestionarlos de manera efectiva.
✅ Aplicar estrategias prácticas para modificar pensamientos y conductas, promoviendo cambios positivos en tu vida.
¿Qué NO es Terapia?
Es importante aclarar que la terapia no se trata de:
- Recibir consejos o soluciones mágicas.
- Hablar del pasado sin un objetivo claro.
- Ser juzgado o criticado.
La terapia es un proceso activo y colaborativo. Tu compromiso y participación son fundamentales para lograr los objetivos terapéuticos.
En HERMENEUTAS PSICOLOGÍA, te ofrecemos un acompañamiento profesional y cercano para que puedas alcanzar tu bienestar emocional y construir una vida más plena.
¿Qué esperar de las sesiones?
En nuestras sesiones, que tienen una duración de 50 minutos y se realizan de manera online, te encontrarás con un espacio seguro y confidencial para:
🔍 Explorar tus preocupaciones, dificultades y metas.
🧮 Colaborar activamente con tu terapeuta en la identificación de problemas y la búsqueda de soluciones.
🛠️ Aprender técnicas y herramientas para manejar tus emociones, mejorar tu comunicación y afrontar situaciones desafiantes.
🤓 Realizar tareas y ejercicios entre sesiones para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.
Trabajamos con todas aquellas personas que sean hispanohablantes de forma 100% online que se encuentren en el territorio de la UE.
Contacta con nosotras para hacer tus consultas
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